羽毛球击球正确发力动作

很多人打球时,感觉使出了九牛二虎之力,但是打出的球就是没速度。感觉用力和实际上作用到球上的力是差别很大的。原因在于你的发力是否准确?全身紧绷的“感觉用力”只能让你感到虚脱,正确的发力是轻松高效的。正确的...

浙江快3很多人打球时,感觉使出了九牛二虎之力,但是打出的球就是没速度。感觉用力和实际上作用到球上的力是差别很大的。原因在于你的发力是否准确?

全身紧绷的“感觉用力”只能让你感到虚脱,正确的发力是轻松高效的。

正确的发力感觉,将力量由脚跟,腰,驱赶,前臂,到手腕,再到手掌,最后到手指,一步步贯串,一步步集中。这样才能把力量最大化作用到击球上。

而想要正确的发力是可以通过以下技巧训练改善的:

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浙江快3身体力量练习:站立全力挥拍练习,将身体的力量发挥出来,尽量把力量甩出来,不要束缚在身体里面,但要注意避免用力过大而受伤

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手掌握紧练习:正反、高低手挥拍握紧练习,体会握紧发力的感觉,将力量用到手掌和小臂。

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手指发力练习:正反手封网动作练习,更加精细化练习手指发力,动作越来越小,但爆发却越来越强.

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浙江快3旋转挥拍发力练习:正反、高低手旋转发力挥拍,将力量用到小臂和手指,注意发力先后的区别

 

 

实战练习:

1.用球打墙壁来体会并检验发力正确性,正手高球发力,体会下压,寻找击球发力的感觉;

2.反手平抽发力,体会前顶,找到击球的感觉;

浙江快33.在实战中练习平高球,注意发力和击球点;

4.杀球,注意下压和击球点;

5.挑球,封网,不要用肩、大臂发力。

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