打羽毛球时为何感觉有时使不上劲

对于很多羽毛球爱好者来说,都知道依靠腰腹、上肢发力击球,但却很少知道手指发力。利用手指发力,可以使你的杀球更有速度,高远球更到位,动作的隐蔽性更强,所以能充分利用手指上的控制,对于提升更有帮助。右图以中...

浙江快3对于很多羽毛球爱好者来说,都知道依靠腰腹、上肢发力击球,但却很少知道手指发力。利用手指发力,可以使你的杀球更有速度,高远球更到位,动作的隐蔽性更强,所以能充分利用手指上的控制,对于提升更有帮助。

(对比手指用力不用力的区别)

浙江快3 (对比手指用力不用力的区别)

右图以中指接近食指处形成杠杆的支点,食指前压,中指、无名、小指迅速收力握拍,通过杠杆使拍面有向前击球力,因角速度一样,而拍面到支点距离长,可见拍面速度大于手指握紧拍的速度,形成较大的击球速度。

同时可得出结论:握紧拍越用力、快,击球速度越快,鞭击效果越好。

(握拍形式类比这个实体图)

(握拍形式类比这个实体图)

(无论正手还是反手,注意最后击球握紧球拍)

(无论正手还是反手,注意最后击球握紧球拍)

若不用指力击球,则手指的作用只是拿拍而已,击球少了指力通过杠杆放大的效果,而且击球时没有瞬间的握拍力,拍面没有向前的额外加速,使得手腕内旋力也受到了影响。

大家经常提到高远球的“鞭击”指的是击球瞬间手指用力握紧拍,手腕收住拍击出,击球后持拍自然回收身侧,而不是一直握紧拍大力击到球后球拍还一直往前打去,这样用力多大打球都不会远。

可见使用指力才能将所有的力在一瞬间用在制动甩拍上,集力于一点击出,实现鞭击的效果。

而对于羽毛球手指发力而言,要注意小技巧才能事半功倍,可以用三个字来简单概括,那就是“松、小、巧”,这三个字分别代表羽毛球手指发力的三个不同阶段。

浙江快3所谓“松”也就是身体轻松、握拍放松动,作协调地发力,身体“松”是协调、轻松发力的基础。这个阶段重点要学会合理、规范的挥拍姿势,掌握最佳的发力节奏与击球点,善于借助蹬地转体的力量,顺势转体挥拍,动作协调、身体放松的发力。

所谓“小”也就是发力动作要小,这需要充分训练小臂内外旋与手腕发力动作的同步协调配合。著名的熊国宝教练对此有句深刻的总结“羽毛球很多发力动作都是旋转发力,而不是直力发力,旋转力大过直力,任何一个点都是如此”。

高吊杀利用手指的控制,一定要隐藏在最后出手的那一刻。

所谓“巧”也就是很灵巧地运用与控制力量,这就需要充分运用手指发力的技巧,例如屈指、捻指、拇指顶指发力的技巧。羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等发力动作如果运用上手指发力的技巧,将会使发力动作更加具备一致性和隐蔽性,做到很小的发力空间内弹指之间就能瞬间发力,更加轻巧、灵活地控制球路的飞行方向与弧线。

正确的利用手指发力动作是提升羽毛球技术的关键,也是难点。因为这不像步法、挥拍等能看的见的动作,这种发力的感受只能在纸上谈兵,告诉你方法,你只有多练,体会到那种发力方式,才能更好的应用到实际当中。

上一篇:羽毛球接杀球技巧
下一篇:羽毛球双打防守反击实用诀窍

^