怎样才能使自己的网前技术越练越老道?

大家都知道网前控球,出力小见效好,因为在网前只需要很小的力量,就能控制对方,要么使对方网前失误,要么使对方被迫起高球。随着年龄的增长,技术会越练越精,但体能会逐渐减弱,不能像年轻时那样在后场开疆扩土,那...

浙江快3大家都知道网前控球,出力小见效好,因为在网前只需要很小的力量,就能控制对方,要么使对方网前失误,要么使对方被迫起高球。

随着年龄的增长,技术会越练越精,但体能会逐渐减弱,不能像年轻时那样在后场开疆扩土,那么网前绝对是你展示“老油条”实力的战场,运用灵活的手腕和老道的经验去直接得分或者是迫使对方起高球。

对于目前越来越流行的双打或者混双项目来说,拥有一手犀利的网前技术,绝对是超值的,且永不过时!!!

下面就是集中讲述网前的六种技术(搓球、放网前球、勾对角球、推球、扑球、挑球)因为网前的身体动作基本是一致的,不同的是挥拍的轨迹及拍面的控制,只要把每个技术的差距性分清楚,那就很容易融会贯通,而且可以利用动作一致性打出网前的各种假动作。

下面分别介绍:

1.

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搓球

击球时,拍面稍前倾,利用手腕和手指的力量向前“切削”球托底部或向后“提拉”,使球击出后旋转或滚动过网。搓球一般在对方来球较靠近网上时运用。正反手搓球除握拍不同外,其它要领相同。

练习时,互搓

练习时,互搓

2.

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放网前球

浙江快3击球时,拍面稍朝前下方倾斜,前臂带动手腕和手指用前送动作球托底部。正反手搓球除握拍不同外,其它要领相同。

前后场的互相放网练习

前后场的互相放网练习

假推真放网

假推真放网

3.

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勾对角球

在网前把来球回击到对角线网前叫勾对角球。击球时,拍面斜向对方右(左)网前。正手勾对角线时击球托的右侧,手腕和手指带动球拍向左内勾动;反手勾对角时,击球托的左侧,同时向右内勾动。

4.

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推球

在网上将来球用较平的弧线快速推到对方场区底线叫推球。准备姿势同上。击球时拍面前倾几乎与网平行。利用前臂带动手腕和手指的快速“闪动”将球击出。正手推球多用食指力量,反手推球多用拇指的力量。

假放真推

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5.

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扑球

在网上把高于网的来球迅速扑压下去叫扑球。击球时,拍面前倾,前臂带动手腕和手指的快速闪动发力,击球后立即收拍,以免触网犯规。扑球时要求判断准、上步快、抢点高、动作小。正反手均可。

6.

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挑球

正手握拍举在胸前,右脚向阿前跨出一大步,左脚在后,侧身向阿,重心在右脚上,同时右臂向后摆,自然伸腕,使球拍后引,然后以肘关节为轴,屈臂内旋,并握紧球拍,用食指及手腕的力量,将球向前上方击出。反手相反

假放真挑

假放真挑

练习:

浙江快31)搓球、放网、勾对角可以两个人互相练习,互相搓球,互相放网,互相勾对角,一个球练习就能搞定

浙江快32)推球、扑球、挑球可以采用多球练习,练习时,两人隔网相立,一人将球一个接一个地抛至练习者一方点网前

3)六种技术熟悉以后,可以组合练习:放网与勾对角,搓球与勾对角,吊球与推挑,扑球与放网等相结合

浙江快3练习者用正手或反手技术练习各种网前击球。训练者通过大密度点练习,可充分体会网前击球动作的感觉。一开始原地练习,待熟练掌握各种网前击球技术后,可结合上网步法进行练习。

上网步法包括:跨步上网;垫步或交叉步上网;蹬跳上网。

不论用哪种步法上网,其上网前的站位及准备姿势都是一样的。即站位取中心位置,两脚左右开立(稍有前后),约同肩宽,两膝微屈,两脚前脚掌着地,后脚跟稍提起并左右微动;上体稍前倾,右手持拍于体前,两腿注视对方的来球。

找方法,去战胜对手。以变应变才是战术应用的主旋律。

1.

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跨步上网

判断准对方来球后,左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出,接着右脚也向前迈一大步,以脚掌外侧和脚跟先落地,再过渡到前脚掌,右膝关节弯曲并成弓箭步。紧接左脚自然地向前脚着地方向靠上小半步。击球后,右脚蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。

浙江快3跨步上网时注意事项 右腿成弓箭步时,要防止因上网前冲力过大使重心越过右腿而失去身体平衡,另外,前脚脚尖应朝着边线方向,而不应朝向内侧。

2.

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垫步或交叉步上网

浙江快3判断准对方来球后,右脚先迈出一小步,左脚立即向右脚垫一小步掌(或从右脚后交叉迈出一小步),左脚着地后,脚内侧用力蹬地,右脚再向网前跨一大步成弓箭步成弓箭步身体重心在前脚。击球后,前脚朝后蹬地,小步、交叉步或并步退回到中心位置。

垫步或交叉步上网的优点 步子调整能力强,在被动情况下,能利用蹬力强、速度快的特点迅速调整脚步,去迎击来球,垫步或交叉步上网的注意事项同跨步上网。

3.

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蹬跳上网

浙江快3蹬跳上网是在预先判断来球的基础上,利用脚的蹬地,迅速扑向球网,以争取在球刚越过网时立即进行还击。单打或的双打中常用此步法上网扑球。其步法是站位稍靠前,对方一有打网前球的意图后,右脚稍向前刚一点地便起蹬侧身扑向网前。击球后应立即退回中心位置。跳上网既要快,又要防止因前冲力过大而触网或 过中线犯规。

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